バジルシードの効果に危険な副作用とアレルギーがあった？その原因とは・・・。

最近、ミランダ・カーやローラ、

多くのセレブやモデルたちの間で噂の「バジルシード」。

美容と健康に効果的なスーパーフードと言われながらも、

「危険」や「副作用」などの噂もあります。

そのブラックな噂は本当なのか？

一体何が原因なのか？
バジルシードを安心して利用する為にも、

噂の真相を探ってみました。

バジルシードに副作用はあるのか？

結論から言いますと、バジルシードは自然の食物ですので

副作用は無いと言われています。

ですが、気になる以下のような報告もあるようです。

・便秘になる。

・下痢になる。

・発がん性物質が含まれている。

・薬やサプリメントの効果低減。

・アレルギーになる。

美容と健康に優れていて、ダイエット効果も期待できるバジルシードに、

まさかこんな報告があるとは・・・、ちょっと怖いですよね。

一体どういうことなのか一つずつ真相を暴いていきましょう！

便秘になる

バジルシードの効果の一つに「便秘解消」と言った効果があります。

ですが、相反する「便秘になる」注意点もあると言われているのです。

まず、バジルシードが便秘解消の良いと言われる根拠ですが、

バジルシードには、約55％の豊富な食物繊維が含まれている為、

便秘解消に効果的と言われています。

ですが、バジルシードに含まれている食物繊維のせいで、

便秘がひどくなる事があると言うのです。

その真相を暴くには、どうして食物繊維は便秘を解消するのかを

知ると分かりやすいと思います。

まず、食物繊維とは「基本的に人の消化酵素では消化されない」

と言われています

そんな食物繊維は大きく、

「水溶性植物繊維」と「不溶性食物繊維」の2つに分けることができます。

水溶性食物繊維が便秘解消に良い訳

水溶性食物繊維は文字通り水に溶ける食物繊維になります。

実際には、溶けると言うより、腸内で水分を抱え込むイメージで、

便を柔らかくし滑りも良くなるので、

体外へスムーズに排便させる働きがあると言われています。

不溶性食物繊維が便秘解消に良い訳

不溶性食物繊維は、胃や腸で水分を含んで数倍に膨らみ

便の量が増して腸内を刺激します。

そうすることで蠕動（ぜんどう）運動を活発にします。

更に、水分を蓄える力が優れている為、

便に適度な水分を与え、柔らかくし排出しやすくするなど

重要な役割を担ってるんですね。

ですが、不溶性食物繊維は、

体内の水分が少ないと便に水分を与える事が困難になり、

柔らかくする事ができません。

その場合、便秘になる可能性があるのです。

そして、バジルシードに含まれている食物繊維のほとんどは、

不溶性食物繊維といわれています。

つまりバジルシードを食すときは十分水で戻してから摂取しないと、

逆に便秘になる危険があると言う事になりますね。

ちなみに、バジルシードを水につけて戻す時間は

約15～20分程度が一般的なようです。

もっと時間をかける方もいるようですので

いろいろ試してみる事も良いでしょう。

下痢になる

便秘とは逆に下痢になると言う方もおられるようです。

これもバジルシードの食物繊維が不溶性だからと考えられます。

そのため、必要以上に摂取すると下痢になると言われています。

更に、バジルシードは便秘解消に効果的な事は先ほども言いましたが、

もともと、便秘ではない人や、お腹のゆるい人が摂取すれば

下痢になることは想像できます。

バジルシードに含まれている食物繊維である

「グルコマンナン」の1日の摂取量は4～5ｇと言われていますので、

バジルシードに換算すると1日の摂取量の目安は9ｇになります。

必要以上の摂取は控えたほうが良いでしょう。

発がん性物質が含まれている。

これって、ちょっとヤバくないですか？嫌～な感じですよね。

美容と健康が売りのバジルシードでガンなんて・・・。

ですが、安心してください！（どっかで聞いたような）

事の真相は、バジルシードではなく「保存状態」と言われています。

以前、バジルシードからカビが検出されたことがあったようです。

そのカビには「アフラトキシン」と言われる毒があるのです。

アフラトキシンとはカビ毒（マイコトキシン）の一種で

発がん性のある毒の様で非常に発ガン性が強いと言われています。

保存状態が悪いことでバジルシードにカビが発生したと考えられますね。

バジルシードだけではありませんが、

輸入品を購入する際は、安心できる店舗やサイトでの購入が大切です。

なるべく品質の良いバジルシードを選ぶようにして下さい。

薬やサプリメントの効果低減。

バジルシードには「グルコマンナン」という

豊富な食物繊維が含まれています。

グルコマンナンはバジルシードを水に浸した時にできるゲル状の成分で、

コレステロールや食物の中の有害成分を吸着し便と共に排出してくれます。

ですが、この作用が薬やサプリメントの成分も吸着し排出する恐れがある

と言われています。

ジュースに入っている程度で少量なら問題ないかもしれませんが、

可能であれば薬や、サプリメントとは時間を空けて摂取したほうが

よろしいかと思います。

アレルギーになる

バジルシードは食品の為、アレルギーとなると全くないとは言い切れません。

調べた限りでは、バジルでアレルギーが出る方は少ないようです。

ですが、気になるようでしたら、初めは少量から始めたり、

アレルギー検査をすることも安全策の一つですね。

最後に

美容と健康、それにダイエットの効果的なバジルシードですが、

特に副作用がない事は理解いただけたと思います。

肝心なことは、購入する場合は信用できる所で購入し、

摂取量をちゃんと守りバジルシードと付き合う事ではないでしょうか？