風邪をひいた時や花粉症の時、鼻水って厄介ですよね。
鼻をかみすぎて、鼻の下が真っ赤かになることも。
そんな鼻水を、薬を使わずに止める方法があったとしたらどうですか？
そこで今回は、私自身も困っている鼻水を
即効で止める超簡単な方法をご紹介致します！
鼻水とはどこから来るのか
鼻の穴の奥にある、鼻腔の表面の鼻腺や胚細胞などから作られる粘液と、
血管や粘膜からにじみ出る水分が混ざったものが鼻水です。
風邪をひいた時や花粉症にかかった時などは、
病原菌や花粉を洗い流すために大量の鼻水が出てくるんですね。
とはいうものの、この鼻水、中々止まらなくて困ってしまうのも事実。
では早速鼻水を簡単に止める方法に行きたいと思います。
鼻水を止める方法4選
この方法は王道になります。
効果的な方法なので是非試してみてください。
頭フリフリで鼻水を止める
1.深く息を吸って吐く息がなくなるまでゆっくりと息を吐く
2.鼻をつまむ
3.頭を上下にゆっくりと動かす
（上を見て、下を見るまで2秒くらいのスピードで）
4.「もうムリ」というところまで続けたら、息を吸う。
これはとても簡単で以前話題になった方法なんですが、
人前でするにはちょっと恥ずかしいですよね。
誰も見ていないところで試してみてください。
ツボを刺激して鼻水を止める
1.舌で口の上部をおさえつける
2.舌を離して今度は2本の指で両眉毛の間をおさえつける
3.ステップ1と2を鼻づまりが治るまで20回くらい続ける
人前でもできる簡単な方法です。
かなり効果が期待できますよ。
口に水を含んで待って鼻水を止める
1.ほんの少しの水を口に含み、5 〜 10 分、そのまま待つ
口に入れる水の量はホンの少し。小さじ2杯分ほど。
冷たい水より、ぬるま湯の方が効果が感じられます。
水さえあればいつでもどこでもできる方法です。
塩水で鼻水を止める
1.水 200 mlに塩 2 g(小さじ 1/2 弱)を溶かし、濃度が約 1 ％の塩水を作る。
2.片方の鼻を押さえ、もう片方の鼻から吸い込む。
3.喉に流れ込むので、口から吐き出す。
4.3 〜 5 回ほど、繰り返す。
5.反対側もやる。
6.最後に、口と喉をすすぐ。
これは鼻うがいという方法で、最初、少し抵抗があると思いますが、
効果はかなりあります。
ですが、注意点もあります。
・鼻の中の塩水はかんで出さない
・慢性的に副鼻腔炎に悩む方はやらない
この2点に気をつけて実践してください。
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鼻水を止める小ワザ6選
王道以外にも鼻水を止める方法があります。
民間療法的な方法ですが、試す価値ありです。
サロンパスで鼻水を止める
サロンパスを鼻に貼って鼻をスースーさせます。
これにより、鼻水が止まるようです。
上からマスクをすれば人にもバレませんのでオススメです。
ハッカ油で鼻水を止める
マスクの裏側、もしくは内側に「ハッカ油」を塗ります。
それにより鼻がスースーし鼻水が止まりやすくなります。
ハッカ油にはこの他に防虫やうがいとたくさんの用途があるので
ひとつあればとても便利です。
蒸しタオルで鼻水を止める
40度くらいのお湯で絞った蒸しタオルを顔に当てます。
そうすると鼻の粘膜の温度が高くなって、血液の流れが良くなります。
そうする事で鼻づまりが改善され鼻水を止めやすくなります。
ドライヤーで鼻水を止める
ドライヤーでうなじと鼻を温めます。
簡単ですがとても効果的です。
お風呂に入ると鼻水が止まる方って多くないですか？
それと同じなんですね。
ペットボトルで鼻水を止める
脇を圧迫すると良いとされていて、
ペットボトルを脇に挟んで圧迫すると鼻水が止まる効果があるとされています。
諦めて鼻水を垂れ流す
どうあがいても止められないので諦めて垂れ流す。
そうする事で鼻のムズムズ感が治まるんだとか。
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鼻水を止める食べ物
食べ物により体質を改善して鼻水を止める方法です。
ヨーグルトを食べて鼻水を止める
ヨーグルトは花粉症によく効くとされている食べ物。
実験の結果では1日に200ml以上を1年間摂取したところ、
約3割の人の症状が改善されたと言われています。
レンコンを食べて鼻水を止める
レンコンには「ムチン」という成分が含まれています。
このムチンが鼻の粘膜を覆い花粉から守ってくれます。
生姜を食べて鼻水を止める
生姜を温かい飲み物に入れて飲みます。例えば味噌汁なんかが良いでしょう。
生姜には体を温める効果があることはご存知の方も多いと思いますが、
熱を加えることでその効果は倍増します。
更にデトックス作用で風邪の菌が排出されやすくなります。
ハーブティーで鼻水を止める
ハーブティーは花粉症に効果的で、
中でも、ペパーミントが一番効果があると言われています。
ですがペパーミントの苦手な人もいるのでそんな人は、
「トルネ」と言うハーブティーが良いでしょう。
トルネは、花粉症以外にもミネラルなどを多く含んでいますので、
健康的ですね。
はちみつで鼻水を止める
お湯に溶かして飲むと鼻が楽になります。
はちみつは摂取しやすくお手軽なのでオススメです。
更に、通常のはちみつよりも凄いはちみつ「マヌカハニー」なるものが
話題になっているのです。
マヌカハニーは殺菌力が強くてはちみつ特有の保湿力で
傷んだ喉をケアしてくれます。
通常のはちみつをマヌカハニーに変えるだけで
かなり効果的と言われています。
WHO（世界保健機関）の研究では、
「はちみつには子ども（1歳以上）の咳を抑え、睡眠の質を向上させる」
なんて報告もあるとか。
そして、風邪だけでなく、殺菌力によるピロリ菌除去、
砂糖に比べ、虫歯や口内炎、歯周病になりにくい、
腸整作用やガンにも効果があると言われています。
更に、糖尿病、切り傷ややけどにも効果があるという
今話題のはちみつなんです。
ツライ鼻水、さようなら
と、言いたいところですが、そんなに甘くはありません。
今回ご紹介した方法は治療ではありません。
一時的に改善する方法ばかりです。
ですが、ここぞという時に知っていれば、強い味方になります。
そして、鼻水に効く食べ物ですがいくら良いからといって
同じものを食べ過ぎると食事のバランスが悪くなるのは当然です。
いつもの食事にひと工夫といった感じで取り組んでくだされば
効果的と感じます。
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