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えっ!アミノ酸ダイエットは嘘?本当?どっち?

はっきり言いまして、

「アミノ酸を飲めば痩せられる」

「アミノ酸には脂肪燃焼効果ある」

というのはデタラメです。

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アミノ酸ダイエットは嘘?

以前、「アミノ酸」がダイエットに効果があるとかで、

「燃焼系○○」「アミノ酸○○」などとうたっている

サプリメントやスポーツドリンクが次々に発売されたことがありましたが、

そもそもアミノ酸のカロリーはゼロではないのです。

アミノ酸を飲みやすくするために、

ドリンクに糖分などを加えていて、それを飲めば、摂取カロリーという点では

間食しているのと変わりないんです。

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アミノ酸は「日常的に激しい運動をしている人」

「アミノ酸が関係する代謝に問題がある(病気の)人」を除けば、

どちらかといえば太りやすい物質であるといえます。

運動により筋肉量を増やし基礎代謝をあげ、

太りにくい体を作る。

運動前後に、アミノ酸を摂取すると、疲れにくくなり、

運動量も上がり、その結果脂肪が燃焼されます。

このような効果が、本来の「アミノ酸とダイエット」の効果です。

アミノ酸は運動と組み合わせることでダイエットやシェイプアップに

非常に有効ということなんですね。

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