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首の寝違えの治し方。私はコレで治りました!

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寝違えって本当に辛いですよね。

痛くて痛くて何もできない。

 

でも、仕事は待ってくれない。

仕方なく病院に行くのですが、すぐには治らないし、

お金はかかるし、そもそも病院に行くまでが辛い。

 

なんとか自分で直せないか?と思い、

いろいろ調べた結果、実は意外な方法があったんです。

実際に効果があった方法をご紹介致します。

 

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はじめに

 

この記事は、私の経験を元に作成いたしまた。

私は、首を寝違えることがよく有り、本当に辛い思いをして来ました。

 

接骨院に行ったり、東洋医学を唱う病院に行ったりと、

結構な時間とお金を使ってしまいました。

 

病院では、結局のところ安静にし、痛み止めや湿布をくれるだけで、

やはり直すのには時間がかかりました。

 

東洋医学では、マッサージや、

鍼灸で少しは痛みが取れるのですが、

 

保険が効かない所もあり、

金銭的に厳しく、そして通わなくてはいけませんでした。

 

そこで自分でなんとかする方法はないかと調べ

その結果、効果があったのが“ストレッチ”でした。

 

全ての方に効果があるとは言えません。

そして、症状が悪化しないとも限りません。

 

寝違えに困っている方は、まずは、病院で診察をして、

それでも中々治らないという人に試して欲しいと考えます。

 

超簡単!どこでもできるストレッチ!

 

運動はたったの3つ、

簡単ですので、是非覚えてください!

 

運動1

1.まず、首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げていきます。

2.自然に止まったところで20秒保ってください。

3.20秒たったら、腕を下ろします。

 

これを2セット繰り返します。

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運動2

1.痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽く押さえる。

2.そのまま肘を後ろに引いて20秒保ちます。

 

これを2セット繰り返します。

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運動3

1.痛む側の手を肘角120度で万歳します。

2.その角度のまま腕を軽く後ろに引き20秒保ちます。

 

これを2セット繰り返します。

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最後に、バランスを取るために反対側の腕も行います。

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寝違え治し方病気
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