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宇多田ヒカルがぎっくり腰?舐めたら怪我する恐るべきぎっくり腰!!

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宇多田ヒカルがパーソナリティを務める

Inter FM『KUMA POWER HOUR with Utada Hikaru』の

収録中に「7年ぶりのぎっくり腰をやってしまい」と明かしています。

ぎっくり腰は「魔女の一撃」

知っているようで知らないぎっくり腰の注意点と恐ろしさを

調査しました!!

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宇多田ヒカルプロフィール

出生名 : 宇多田光

生年月日 : 1983/1/19

出身地 : アメリカ合衆国ニューヨーク州

公式サイト : http://www.utadahikaru.jp/

公式twitter : https://twitter.com/utadahikaru

2000年頃の日本のR&Bブームに大きな影響を与えた。

アルバム『First Love』は、日本史上最も多くの売り上げを記録。

更に、オリジナルアルバム歴代売上の上位トップ2を独占している。

まさに日本を代表する歌姫。

現在は本格的な活動を中止している。

プライベートでは2002年に映像作家の紀里谷和明と結婚。

2006年「擦れ違い生活」「コミュニケーション不足」を理由に離婚。

2014年バーテンダーの23歳イタリア人と結婚。

宇多田ヒカルぎっくり腰

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宇多田ヒカルがぎっくり腰で、激痛に耐えながらラジオの収録したと

自身のツイッターで報告していますが、

ぎっくり腰って実際どんなものなんでしょう?

ぎっくり腰は突然やってくる!!といいます。

ぎっくり腰の痛みは経験者でないとわからないほど辛い。

ヨーロパでは、ぎっくり腰を「魔女の一撃」例えられていますが、

まさにそんな感じ。

よく宇多田ヒカルは収録ができましたね。

やはりプロですね。

一般にぎっくり腰は無理をした時になるものと考えがちですが、

くしゃみや、布団から起き上がる時、顔を洗う時など、

なんてことないときにやってくる、誰にでも起こりうるものなんです。

ぎっくり腰を「安静にしていれば治る」と甘く見ていては非常に危険です。

適切な処置をしないと慢性の腰痛に進む可能性が高いのです。

ちなみにぎっくり腰というのは通称で

「急性腰痛症」というらしいです。

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ぎっくり腰はマジで痛い

ですが、どうしてぎっくり腰ってそんなに痛みを伴うのでしょう?

主な理由は腰を支える靭帯や筋肉に、

急に負荷がかかって断裂し、神経を刺激するといいます。

わかりやすく簡単にいうと腰の捻挫ということになります。

ぎっくり腰になったら?

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もしぎっくり腰になったらどうしますか?

最初はあまりの痛みのために動くことすらできないでしょう。

そんな時は横向きに寝て腰を丸める姿勢を取ると少し楽になります。

ですが立ったままでぎっくり腰になると横に寝る姿勢に持っていくのが大変。

その場合でもそのままの姿勢では大変ですから、

時と場合によりますが、

やはり可能な限り横に寝て、救急車を呼ぶか家族の助けを借りましょう。

症状が軽い場合は自分で車を運転しがちですが、かなり危険です。

又、自分でマッサージ等をするのは良くありません。

湿布薬や鎮痛剤を使用し痛みを和らげましょう。

ぎっくり腰再発防止方法!!

ぎっくり腰は通常一週間ほどで痛みが治まりますが、

そのままでは再発の危険性があります。

あの恐ろしい激痛がまた襲ってくる可能性があるのです!!

ぎっくり腰は、不自然な姿勢を続けたり、不用意な動作を行ったり、

中腰の姿勢や同じ姿勢を続けたときに起こりやすいのです。

その再発予防方法としては、普通ですが運動です。

腹筋、背筋を鍛えたり、ストレッチや水中ウォーキングなどの

アクアサイズが適しています。

最初は負担をあまりかけずに、徐々に慣れていってください。

日常生活にも注意が必要です。

○朝起きる時、すぐに体を起こさない。

朝は筋肉が硬くなりやすいで布団の中でストレッチしてください。

そうすることで体がほぐれ予防になります。

○顔を洗う時、腰だけでなく、膝も少し曲げる。

腰の負担を抑えます。

○物を拾ったり、持ち上げる時も膝を曲げる。

○くしゃみにをするとき工夫する。

大きなくしゃみの場合に痛めやすいので、

なるべく体が揺れないように注意してください。

私はこれで運動するようになりました。