断食

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断食(ファスティング)の効果が素晴らしい!どうして健康に良いのか?

断食(ファスティング)の効果が素晴らしい!どうして健康に良いのか? ご存知のとおり、食事によって摂取した栄養は人間を始めとする生物が生きていくためのエネルギーとなります。 食生活は生活の質に影響を与える、極めて重要な要素です。一方で、近年で...
ダイエットして痩せたい!

一週間断食(ファスティング)の効果とやり方!一週間で見た目は変わるのか?

一週間断食(ファスティング)の効果とやり方!一週間で見た目は変わるのか? 1日程度の短期間断食でも体内環境をリセットする効果が期待できますが、本格的に体重を減らしたければ、やはり一週間程度の断食がおすすめです。 「少し食べないだけでも辛いの...
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3日断食(ファスティング)の効果とやり方!安全なダイエット方法とは

3日断食の効果とやり方!安全なダイエット方法とは 3日間の断食は、ファスティングとして一般人のみならず、芸能人やプロアスリートなども実践しています。海外でもハリウッドセレブやモデルの多くが、ダイエット目的で断食を行って話題になりました。3日...
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1日断食(ファスティング)の効果とやり方!体重は減るのか?

1日断食(ファスティング)の効果とやり方!体重は減るのか? 一定期間の断食を行う「ファスティングダイエット」が注目されています。しかしファスティングダイエットが気になっていても「食べられない」というハードルの高さから、二の足を踏んでいる方も...
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