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ココナッツオイルは便秘にも効果的?何をしても効かない人必見!摂取の仕方と摂取量!

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女性の永遠の悩みの一つ「便秘」

その辛さ苦しみは、なってみないと分かりません。

便秘の解消方法は世の中にゴマンとありますが

今まで何をしてもあまり効果がない、

続けられないという人も少なくありません。

そんな中、

ココナッツオイルで便秘が解消されるという噂があるんです。

今回はココナッツオイルでが実際に便秘に

効果があるのか?効かないのか?

探ってみました。

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どうしてココナッツオイルは便秘に効果があるのか?

そもそも便秘の原因は一つではありません。

大きく分けて以下のような要因があります。

  • 食物繊維不足
  • 運動不足
  • ストレス
  • 水分不足
  • 腸内環境の悪化
  • 過度のダイエット
  • 病気、薬の副作用

となっています。

この中で注目したいのは、

「食物繊維不足」「腸内環境の悪化」「過度のダイエット」の3つ。

ココナッツオイルはこの3つの原因を

改善する効果が期待できるんです!

ココナッツ オイルで食物繊維を摂る

ココナッツは栄養価が高く、

食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。

ココナッツオイルを普段から摂取することで

食物繊維の不足が解消されます。

腸内環境の悪化を改善

現代の人は昔と比べ食品添加物が含まれている食事を摂取する機会が

非常に多くなっています。

「食品添加物」って聞いたことある方も多いと思いますが、

簡単に言いますと、

食品の製造過程で、更に加工、保存の目的で、

添加、混和されるものになります。

天然のものもありますが、そのほとんどは化学合成品。

つまり、出来れば摂取しないに越したことはないもの。

そして腸内の環境を悪化させてしまう原因のひとつになります。

食品添加物は腸内の絨毛(じゅうもう)というヒダにへばりついて、

デトックス効果を妨げてしまうおそれがあります。

その結果、腸内に便がたまりやすくなり、

腸内に生息している細菌を破壊してしまうと言われています。

その為、腸内の環境が悪化し便秘につながると

考えられています。

ココナッツオイルには食品添加物を除去する力がある事が

知られています。

摂取することで腸内の環境を整えてくれ、

絨毛も綺麗にする効果があるとされています。

絨毛の働きが良くなるとデトックス効果も高まり

便秘改善に効果が期待できます。

過度のダイエット

無理なダイエットは体調を悪化し、

バランスの悪い偏った食生活をしていると、

便秘になるリスクが高くなってしまいます。

ココナッツオイルには、たくさんの中鎖脂肪酸を含んでいます。

中鎖脂肪酸は体内に蓄積せずに、

直接肝臓に運ばれエネルギーに変えてくれる特徴があり、

そして代謝も促進してくれます。

又、体脂肪を燃焼しやすくする効果があり、

別名「痩せるオイル」とも言われています。

ココナッツオイルを摂取することで

無理なダイエットをせず、美しく綺麗に痩せましょう!

その他のココナッツオイルの効果はコチラ!

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その前に注意してほしいことがあります

ココナッツオイルといえば何でも良いと言う訳ではありません。

「ココナッツオイル」と

「ヴァージンココナッツオイル」、

そして「エキストラヴァージンココナッツオイル」の

3種類があります。

「ココナッツオイル」は高温精製、漂白工程、脱臭工程を加えていて、

精製過程でせっかくの良い成分がほとんど破壊されてしまいます。

カラダに良いとされるのは、無精製、無添加、非加熱抽出をしている

「ヴァージンココナッツオイル」になります。

ちなみに、

「エキストラヴァージンココナッツオイル」は

「ヴァージンココナッツオイル」よりもグレードが高い物を言いますが、

日本での販売には表記規制がありませんので、

好きに名前を入れているようなのです。

ですからエキストラかどうかは問題ではありません

便秘に効果的なココナッツオイルの摂取方法

「コーヒーに入れる」「トーストに塗る」この2つをオススメ致します。

理由は、「簡単」だから。

いくら体にいいといっても

めんどくさければ続けられません。

ですがこれなら無理なく続けられると思います。

特に入れて、塗るだけなので

詳しい方法はご説明いたしません。

入れて塗るだけ。これだけ。

他には紅茶に入れてもお茶に入れても美味しく飲めるので

是非試してみてください。

そして他にもご紹介したい摂取方法があります。

最近になって分かったのですが、それはお米と一緒に炊くというもの。

これはご飯のカロリーを半分に抑えることができる画期的な調理法。

カロリーを抑え、更に便秘解消につながれば一石二鳥です。

詳しくはコチラ

ココナッツオイルの摂取量

1日の摂取量としましては、

大さじ2杯程度。

あまり摂りすぎると

お腹がゆるくなる事もありますので

摂りすぎには注意してください。

ココナッツオイルの気になる副作用についてはコチラ

個人差

健康や美容と言ったことには付き物の

「個人差がある」って言葉。

残念ながらココナッツオイルにもそれは当てはまります。

ちなみに、クチコミではココナッツオイルを摂り始めてから

約一週間で効果を感じ始めた人が多いようです。

ココナツオイルは価格も安価で試しやすく気軽に摂取できます。

これは試してみる価値アリと考えます。

そして、便秘改善にマッサージが効果的と言われています。

便秘改善マッサージ方法はコチラ!

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